ƏSas > Faydaları

Faydaları

Yemək hazırlığı faydaları - sadalanan suallar və cavablar

Yemək hazırlamaq arıqlamaq üçün yaxşıdırmı? YEMƏK HAZIRLAMAQ İLƏ ÇƏKİLƏ BİLƏRSİNİZ? Yemək hazırlığı, qida qəbulunuzu izləməyin sadə və asan bir yoludur. Əzələ qurmaq, arıqlamaq və ya sadəcə özünü daha yaxşı hiss etmək üçün həddindən artıq işlənmiş qidalardan uzaq olmaq və sağlam qidalanmaq istəsəniz, yemək hazırlığı çox yaxşı bir fikirdir.

Kətan toxumunun faydaları - necə müraciət etmək olar

Gündə nə qədər kətan toxumu yeməlisiniz? Kətan toxumu qəbulu üçün xüsusi tövsiyələr olmasa da, gündə 1-2 xörək qaşığı sağlam bir miqdar hesab olunur. Bir xörək qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu 37 kalori, 2 qram çox doymamış yağ (omeqa-3 yağ turşuları daxildir), 0,5 qram mono doymamış yağ və 2 qram pəhriz lifidir. 31 Mart 2015

Kəsmik pendirinin üstünlükləri - həll yollarını axtarın

Kəsmik pendir sizin üçün niyə zərərlidir? Bəzi insanların dözümsüz olduğu süd şəkəri olan laktozadan ibarətdir. Çox miqdarda kəsmik pendir yeyərkən az sodyum və ya sodyum olmayan növlər almağı düşünün. Yüksək natrium qəbulu bəzi insanlarda qan təzyiqini artırır və ürək xəstəliyi riskini artırır (2).

Avokado yağının faydaları - necə yerləşməli

Avokado yağı sizin üçün zeytun yağından daha yaxşıdır? Hər iki yağ da oxşar doymamış omeqa-9 yağ turşusu olan oleik turşusu sayəsində ürək sağlamlığına fayda gətirir. Bundan əlavə, həm dəri sağlamlığını inkişaf etdirir, həm də yaraların yaxşılaşmasına kömək edir. Avokado yağı, zeytun yağı ilə müqayisədə xüsusilə yüksək bir tüstü nöqtəsinə sahibdir, buna görə yüksək istilik bişirmə üsulları üçün daha uyğun ola bilər.4 нояб. 2019 il

Gündə bir galon su içməyin faydaları - praqmatik həllər

Gündə bir galon su içmək sizin üçün pisdir? Gündə bir galon su içmək bəzi insanlar üçün işləyə bilər, bəziləri üçün zərərli ola bilər. Nadir olsa da, çox sürətli su içmək qanınızdakı natrium səviyyəsinin çox aşağı düşməsinə və hiponatremi adlanan təhlükəli bir vəziyyətə səbəb ola bilər. 10 May 2019

Humusun sağlamlığa faydaları - necə davranmaq olar

Humus kökəlmək və ya sizin üçün yaxşıdır? Humus, küncüt toxumu və zeytun yağı tərkibində olduğu üçün təbii olaraq yaxşı yağla zəngindir, təxminən 1 qaşıq qaşığı (30 qr) tərkibində 8 q doymamış yağ var. Humus karbohidrat azdır və eyni zamanda bitki mənşəli zülal və lif üçün kifayət qədər yaxşı bir qaynaqdır. 16 авг. 2018 il

Yaşıl hamamların faydaları - necə həll edirsiniz

Hər gün yaşıl bir smoothie içmək yaxşıdır? Yaşıl hamarlıqlar gündəlik tövsiyə olunan meyvə və tərəvəz məhsullarını almağın əla yoludur. Gün ərzində kifayət qədər yemək yeməkdə çətinlik çəkirəm, amma onları asanlıqla içki kimi istehlak edə bilərəm. Yaşıl bir smoothie mütləq qidalandırıcıdır, ancaq yalnız yaşıl smoothiesdən (və ya hər hansı bir yeməkdən) ibarət bir pəhriz sağlam deyil.4 noyabr. 2015 il

Xaçlı tərəvəz faydaları - suallara sadə cavablar

Xaçlı tərəvəzlər niyə sizin üçün zərərlidir? Xülasə: Xaçlı tərəvəzlər sağlam və qidalıdır. Bununla birlikdə, yod emilimini maneə törədə bilən tiosiyanatlar var. Tiroid problemi olan insanlar bu tərəvəzlərdən çox miqdarda yeməməlidirlər.4 iyun. 2017 il

Avokado xolesterol faydaları - necə həll ediləcək

Avokado yemək xolesterolunuzu artıra bilərmi? Əsasən işlənmiş və sürətli qidalarda olan doymuş və trans yağlar, pis xolesterolu artıra bilər. Ancaq bütün yağlar doymur. Avokadolarda olan doymamış yağlar, sağlam yağ növləri hesab olunur. Və avokadolarda heç bir xolesterol yoxdur.

Sprintinqin üstünlükləri - yenilikçi həllər

Sprintlər bədəniniz üçün nə edir? Sprinting, edə biləcəyiniz ən partlayıcı məşqlərdən biridir. Uzun, arıq bir əzələ quran tam - ümumi bir bədən məşqidir - popo, itburnu, hamstrings, quads, buzovlar və abs. Əslində, bir çox peşəkar idmançı bu səbəbdən sprintləri məşqlərinə qatır.

Almanın beyinə davamlı həllər üçün faydaları

Apple beyin üçün faydalıdır? Almalar bədəninizi və zehninizi sağlam tutmaq üçün əladır! Bir sıra tədqiqat işləri, alma yeməyi Alzheimer və Parkinson kimi nörodejenerativ xəstəliklərin azalması da daxil olmaqla beyin sağlamlığının yaxşılaşması ilə əlaqələndirdi. 2016 il

Zəncəfilin faydaları - hərtərəfli istinad

Hər gün zəncəfil çayı içmək təhlükəsizdirmi? Zəncəfil çayının ciddi yan təsirləri görünmür. Birincisi, özünüzü qıcıqlandırıcı və ya zərərli bir şeyə məruz qoymaq üçün kifayət qədər çay içmək çətin olardı. Ümumiyyətlə, gündə 4 qramdan çox zəncəfil istehlak etmək istəmirsiniz - bu olduqca az fincan!

Səhər yeməyini yeməyin faydaları - necə həll edirsiniz

Səhər yeməyini yeyəndə bədəninizə nə olur? Ancaq bu çox aydındır: Səhər yeməyini atlamaq bədəninizin oruc və yemək ritmini ata bilər. Yuxudan oyandıqda bədəninizin əzələlərinizi və beyninizi ən yaxşı şəkildə işləməsi üçün ehtiyac duyduğu qan şəkəri ümumiyyətlə az olur. Səhər yeməyi onu doldurmağa kömək edir. 22 aprel. 2021 г.